La préparation physique et le travail en salle de musculation permet d'améliorer les différents facteurs indispensables à la réalisation d'une performance (force, puissance, endurance, souplesse...) ainsi que de rendre l'organisme moins succeptible aux blessures.

Méthodologie:

• Questionnaire de santé.
• Evaluation des objectifs, mise en place d'objectifs réalisables.
• Evaluation des ressources et points faibles.
• Test fitness (force, endurance, souplesse, récupération...)
• Etablissement d'un plan d'entrainement spécifique et adapté.
• Entrainements en salle de fitness.
• Suivi des entrainements et des résultats.

 

 

La préparation physique et le travail en salle de musculation permet d'améliorer les différents facteurs indispensables à la réalisation d'une performance (force, puissance, endurance, souplesse...) ainsi que de rendre l'organisme moins succeptible aux blessures.

Méthodologie:

• Questionnaire de santé.
• Evaluation des objectifs, mise en place d'objectifs réalisables.
• Evaluation des ressources et points faibles.
• Test fitness (force, endurance, souplesse, récupération...)
• Etablissement d'un plan d'entrainement spécifique et adapté.
• Entrainements en salle de fitness.
• Suivi des entrainements et des résultats.